Ups! Berat badan anda kurang ideal nih, sebagai solusinya anda membutuhkan asupan kalori 300-500 kkal per
hari. Perbaiki juga pola makan dan pola hidup anda untuk mendapatkan berat badan ideal.
Memiliki berat badan ideal bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Tetap jaga berat badan ideal Anda dengan mengatur pola makan dan melakukan olahraga rutin. Pastikan untuk
selalu menyeimbangkan antara energi yang masuk dan yang dikeluarkan.
Anda harus mengurangi asupan kalori harian sekitar 300-500 kkal sehingga dapat membantu menurunkan berat
badan sebesar 0,5-1 kg per minggu. Yuk perhatikan lagi asupan kalori harian Anda dan tetap lakukan olahraga
rutin!
Anda tergolong obesitas, bisa beresiko menderita berbagai penyakit serius. Yuk, turunkan berat badan Anda
dengan mengurangi asupan kalori harian sekitar 300-500 kkal. Cara ini membantu menurunkan berat badan
sebesar 0,5-1 kg per minggu. Jangan lupa olahraga rutin untuk mendapatkan berat badan ideal!